Entrainement journalier de Hatha Yoga


Le confinement qui a été décidé nous empêche de pratiquer de façon collective. Cette situation est donc précieuse pour mettre en place une pratique individuelle journalière nous permettant de disposer d'un excellent état de santé.
Pour vous y aider, je vous fais une suggestion de séance (I), et vous renvoie aux articles de fond qui les détaillent (II). Enfin, certaines et certains d'entre vous voudront peut-être élargir et approfondir le champ de leur pratique pour lui donner plus de consistance. Quelques notions fondamentales sont ainsi abordées (III).

I  Proposition de pratique :

Selon vos capacités et vos centres d'intérêt, vous pouvez recourir à deux exemples de séance.

I1 séance de 15 minutes


1. S'installer en posture méditative - générer l’excellente motivation – purifier les canaux  (5 min)
2. concentration sur le souffle (5 min)

3. Salutations au soleil (5 min)
 

 I2 séance de 20 minutes


1. S'installer en posture méditative - générer l’excellente motivation – purifier les canaux (5 min)

2. entrainement sur les canaux et les chakras  (15 min) : effectuer les cinq exercices
 

II  Pour nourrir votre pratique

Les pratiques évoquées succinctement en première partie se trouvent développées et affinées dans les articles suivants :

. générer la motivation correcte :
Avec l'installation du confinement, si on n'y prenait garde, la méfiance vis à vis d'autrui pourrait s'emparer de notre esprit. Ceci saperait immédiatement le fondement de notre pratique et ruinerait tous nos efforts. Il est donc nécessaire de méditer chaque jour sur le caractère extrêmement précieux de tous les êtres.
https://christianledain.blogspot.com/2019/02/

 . développer une attitude non violente
https://christianledain.blogspot.com/2017/08/
 
. procéder à la purification des canaux
https://christianledain.blogspot.com/2013/03/
https://christianledain.blogspot.com/2015/11/purifier-les-souffles.html

. développer la concentration
https://christianledain.blogspot.com/2018/03/

 . salutation au soleil classique
https://christianledain.blogspot.com/2016/
 
. méditer
https://christianledain.blogspot.com/2014/

 

III Approfondir la pratique

Certains d'entre vous souhaiteront peut-être aller au-delà d'une pratique ordinaire commune pour élargir le champ de leur compréhension et de leur action. Les articles suivants vous le permettront.
 . Soigner
Par la mise en œuvre du Hatha Yoga , il est possible de se soigner soi-même et de soigner autrui.
Le contexte actuel nous incite fortement à aller vers les deux pratiques classiques suivantes :



 . le karma
Pour disposer d'une excellente santé il importe de réunir des causes proches et des causes lointaines. Les causes proches sont l'équilibre des grands éléments et l'équilibre des principaux souffles subtils. Les causes lointaines sont liées au karma. Il peut donc être utile de comprendre cette notion fondamentale
 https://christianledain.blogspot.com/2014/01/

 . la transmigration
https://christianledain.blogspot.com/2011/11/

 
Le fait que nous ne nous voyons pas pour quelque temps ne doit pas distendre notre relation.
Je vous souhaite une excellente pratique et l'obtention d'un excellent état de santé.
N'hésitez pas à me faire part des bienfaits que vous obtenez grâce à vos efforts, ils pourront inspirer et motiver fortement d'autres personnes.
N'hésitez pas, non plus, à me faire part des difficultés auxquelles vous vous trouvez confronté. Elles pourront sans doute être dépassées.
Je vous souhaite une excellente journée et vous dis à très bientôt.

Christian Ledain
christianledain@Wanadoo.fr

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