SAISON 2020 - 2021


 
Association de Yoga et de Relaxation

 

Type de discipline 

Le Yoga et la relaxation sont des techniques ancestrales qui assurent le bien-être et la bonne santé de la personne. 

Le stress est évacué, le sommeil redevient de meilleure qualité, l'humeur est plus égale, les défenses immunitaires sont renforcées, les muscles se fortifient (adieu le mal de dos !). 

Grâce au calme et à l'attitude positive qu'elles développent, ces disciplines permettent de faire face aux difficultés quotidiennes. Dans une société où il nous est demandé d’être au meilleur de notre performance, le Yoga permet de se ressourcer, de rester en harmonie avec soi, tout en étant pleinement efficace au quotidien. C’est donc un complément nécessaire à une vie active. 

Les exercices sont extrêmement riches et variés : postures (debout, assis, couché), pratiques respiratoires, développement de la concentration, initiation à la méditation, relaxation. 

A des horaires variés, dans différents lieux de Clichy, venez découvrir un art de vivre équilibrant et épanouissant.

Pour vous faire une idée de notre discipline, ou pour vous permettre de pratiquer par vous-même, vous pouvez consulter notre blog qui comprend de nombreux articles : http://christianledain.blogspot.com/2009/04/prendre-la-posture-sur-la-tete-la.html

 

Précisions générales 

·         Cours d’essai gratuit

·         Cours pour adultes

·         Un cours par semaine, au lieu et à l’horaire où vous choisissez de vous inscrire.

·          Installations sportives récentes et équipées (chauffage, vestiaires, toilettes, douches).

·         Cours de septembre à fin juin

·         Adoptez une tenue confortable permettant d’effectuer les mouvements. Pensez à vous couvrir suffisamment. Une serviette, ou un châle, pourra vous être utile pour vous envelopper lors de la relaxation finale.

Horaires des cours 

- Lundi 

 17h30 à 18h45 : Salle Southwark au Marché du centre (face à la mairie). 

 19h00 à 20h15 : Gymnase Geffroy, angle rue F. Buisson et rue Geulin 

- Mardi 

18h00 à 19h15 : Espace Henry Miller, 3 rue du docteur Calmette 

19h30 à 20h45 : Dojo du Gymnase Nelson Mandela, 7 rue des Droits de l’homme. 

- Mercredi 

17h30 à 18h45 - Gymnase Geffroy 

19h00 à 20h15 - Gymnase Geffroy 

- Jeudi 

18h00 à 19h15 – Espace H.Miller

19h30 à 20h45 - Espace H. Miller

 

Cotisation :

au trimestre (99 euros) ou bien inscription pour la saison complète (295 euros de septembre à fin juin). 

 

Renseignements et feuille d’inscription 

Tèl: 01 30 61 41 82 

Développer la concentration


Bonjour à toutes et à tous,
La séance qui vous est proposée cette semaine vient compléter et enrichir les pratiques qui vous ont été précédemment envoyées. Elle vous permet d’aborder la maitrise de l’esprit.
La concentration (Dharana) constitue l’ une des composantes du Hatha Yoga classique, exposé par Patanjali dans les Yoga Sutras. Elle y précède la méditation (Dhyana).
Certaines personnes se trompent parfois sur la nature du Yoga en n’en percevant qu’une ou deux facettes. Elles se trouvent ainsi dans la situation de personnes aveugles à qui l’on demande de décrire un éléphant qui se tient devant elles.
Celle qui touche une patte affirme : « L’éléphant, je peux le décrire avec certitude : c’est une sorte de pilier vertical ».
Une autre qui saisit la queue déclare : « L’éléphant est une sorte de tige qui se termine par une touffe de poils ».
Celle qui se saisit de la trompe rétorque : « Pas du tout ! L’éléphant est une sorte de tuyau qui se rétrécit à son extrémité ».
Chacune de ces personnes n’a qu’une perception parcellaire, incomplète de son objet. Car il est bien évident que l’éléphant est constitué de la somme de toutes ces parties, et qu’elles se trouvent associées les unes aux autres dans un réseau de relations particulières.
Il en va de même pour le Hatha Yoga. Il est constitué des « huit membres » que sont les  prescriptions, les refrènements,  les postures,  la maitrise du souffle, le retrait des sens, la concentration, la méditation et, enfin, le samadhi. De plus, chacune de ces parties existe dans une relation d’interdépendance à l’égard des autres.
L’entrainement classique qui vous est proposé dans la vidéo introduit votre esprit à la concentration et va vous permettre de développer cette capacité essentielle de l’esprit. Il vous sera ensuite possible de la manifester dans vos activités ordinaires, mais aussi de la faire vivre lors de l’adoption de postures variées, ou de l’entrainement sur les souffles subtils. Votre pratique gagnera ainsi en puissance et vous permettra de développer des capacités ensommeillées pour le moment.
Je vous souhaite un excellent entrainement à la concentration, ainsi qu’ une très bonne journée.
Christian Ledain
Professeur de la Fédération Française de Hatha Yoga

CLIQUER SUR LE LIEN CI-DESSOUS :

Yoga et confinement


Bonjour à toutes et à tous,
Je voudrais maintenant vous laisser la parole.

J’ai reçu depuis le début du confinement de nombreux témoignages sur votre façon de vivre cette période contrainte  et sur  votre façon de vous approprier  - ou pas – la pratique du Yoga.
Tout ce que vous avez écrit  - vos difficultés, hésitations, tâtonnements, expérimentations, réussites –  tout cela est susceptible d’inspirer et de soutenir d’autres personnes. Voilà pourquoi je ne voulais pas conserver ces témoignages pour moi seul.

De mon coté, je vous remercie de m’avoir donné de vos nouvelles.  Ainsi, la distance géographique n’affecte pas la relation personnelle que j’ai avec chacune et chacun de vous.
Christian Ledain
Professeur de la Fédération Française de Hatha Yoga
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vos témoignages sur la pratique du Yoga pendant le confinement
Je sens que la pratique du yoga m'aide à avancer dans ces situations complexes. D'autant plus difficiles pour moi que je dois faire face au décès de ma belle-mère et aider mon compagnon à surmonter cette épreuve.


Tous les matins, je fais la séance de 15min, comme vous la décrivez. Comme vous le dites à chaque cours, je sens que la motivation est la partie essentielle: être en bonne santé, se faire du bien pour pouvoir en faire aux autres. Cette notion de prendre soin des autres me touche particulièrement, c'est vraiment important pour moi, que les autres se sentent bien, que je puisse les aider à aller mieux/bien, et encore plus en ce moment.

Lors de mes exercices de yoga matinal, je prends un moment pour pratiquer l'exercice de guérison, que vous nous aviez enseigné lors d'un téléthon (prendre l'énergie des éléments et "l'envoyer" à d'autres êtres). (Marie)

 

Cette situation de confinement nous donne du temps pour réfléchir à ce qui est vraiment essentiel dans la vie. (Gemma)

 

Comme beaucoup de personnes je suis en télétravail et pour le moment je supporte bien le confinement. 

En revanche je n’ai pas encore réussi à faire du yoga. Je sais que c’est essentiel pour moi mais je fais un blocage. Je me noie dans le travail et n’arrive pas à prendre le temps. (Catherine)

Votre soutien et vos conseils pour la pratique mettent de la chaleur dans ces jours tragiques pour certains d entre nous.  Les vidéos « super »  !!! (Dominique) 

 

Personnellement, je réalise depuis lundi dernier une séance d'environ 15min tous les matins et cela me fait un bien fou. (Claire)

La semaine commence bien avec vous ! J'ai pratiqué avec ma fille ce matin. C'est plus facile de pratiquer avec la vidéo et de petits exercices/consignes. (Frédéric)

 

Je ne souffre pas trop du confinement,  j'ai l'esprit occupé durant la journée par mon travail. Et puis j'ai le réflexe de m'accorder quelques minutes plusieurs fois par jour pour la pratique méditative et les grandes salutations au soleil . (Sylvie)

 

J'ai fait suivre la vidéo sur les souffles subtils à certains de mes collègues, cloîtrés chez eux en télétravail et qui étaient intéressés.  Je suis sûr que cela peut leur apporter la meilleure aide qui soit. (Daniel)

 

Ce moment de confinement me fait réaliser avec joie que venir faire du yoga il y a de cela 7 ou 8 ans a été une décision qui a changé  ma vie à bien des égards. 

J'essaye de pratiquer une fois par jour pas forcément en m'appuyant sur des postures. Je repensais à vos remarques sur l'association du yoga et du ménage notamment.

C’est effectivement une bonne motivation. (Nathalie) 

 

 

En cette période qui est propice à repenser ses habitudes et à faire la part des choses entre essentiel et superflu pour aller vers une existence plus équilibrée et  plus heureuse, le yoga m'aide à garder le cap au quotidien et à apporter une écoute et de l'assistance vers mes proches pour lesquels la situation présente des risques. Egalement, un grand merci  pour me permettre d'accéder aux immenses bienfaits et possibilités de la discipline sur un chemin que j'emprunte de plus en plus régulièrement et qui présente une infinité de possibilités de découvertes et d'expériences comme un tour du monde de soi-même (Aline) .

 

Je vous souhaite de passer les semaines de confinement qui suivent dans les meilleures conditions, sur lesquelles certes notre environnement a un impact mais surtout que notre psychisme et notre moral peuvent créer. (Anne)

 

 

Grâce à vos communications je me sens soutenue et cela me donne un cadre. Cela réactive aussi ce que je sais déjà : le yoga est là pour nous. (Christine)

 

La pratique du yoga est chaque jour un moment précieux pour moi et imprègne la journée, l'esprit et le corps.

J'ai lu avec intérêt les articles que vous avez signalés. Cela fait déjà beaucoup de bien de retrouver la couleur de vos cours dans ces écrits, ce qui fait le cœur de ce que vous nous transmettez.

Et j'ai eu beaucoup d'intérêt à découvrir d'autres choses. C'est le moment de le faire. Par exemple, la notion de karma (mon idée à ce sujet était assez vague).(Françoise)

 

Je guettais votre mail 😉. Depuis quelques jours déjà je pratique chaque matin l’harmonisation des 5 chakras et l’équilibrage des souffles subtils. (Marie-Amélie)

 

Me concernant je pratique chaque jour une méditation, la purification des canaux, ainsi que  la " vision du beau paysage" (équilibre des grands éléments dans le corps), et puis parfois quelques salutations au soleil (Sandrine)

 

Merci pour cet entraînement de yoga qui nous aidera à profiter au mieux de ce temps qui nous est offert pour travailler notre auto discipline, repenser notre relation aux autres et à nous même, méditer sur le sens de la vie et partager une pensée empathique avec ceux qui travaillent dans des conditions difficiles en ce moment ou ceux qui souffrent d'une manière ou d'une autre du coronavirus.(Jacqueline)

 

Votre envoi me conforte dans l’idée que notre discipline est importante dans la vie. C’est aussi un grand plus de s aider tous.( Dominique) 

 

Je pratique chaque jour et fais faire aussi des pratiques simples à mes parents et mon fils avec qui je suis confinée... Le confinement nous offre un temps pour méditer sur la vie et la mort, sur la compassion et l’impermanence, entre autres ...   (Justine) 

 


Je pensais à vous ces derniers jours et me disais que vous nous aviez préparés dans vos cours à vivre les temps faciles , mais aussi ceux difficiles. (Aude)

 

 

Depuis le début de cette période particulière j’ai (enfin !) mis en place une pratique quotidienne et si j’avais eu des doutes sur les bienfaits du yoga ils auraient été définitivement levés !! 

Un de ces bienfaits a été, pour la grande anxieuse que je suis, sentir progressivement depuis 6 ans cette anxiété nettement diminuée .  Cette période provoque évidemment quelques petites rechutes  mais maitrisées et de moins en moins fortes (je n’ose pas imaginer mon état sans les cours  : )    (Sandrine)

relaxation anti stress

Bonjour à toutes et à tous,
  
Je vous joins une video portant sur une relaxation anti stress qui répond à une demande qui m’a été faite. En cette période de confinement, il nous est en effet très facile de générer de l’inquiétude, de l’énervement et du stress.
  
  
Cette video pourra utilement s’insérer  dans votre journée, par exemple en soirée : elle vous permettra alors de vous préparer à une nuit de sommeil plus paisible et plus réparatrice.
  
De façon très souple, vous pouvez désormais avoir plusieurs petits  « rendez-vous » journaliers avec le Yoga. Ainsi, le matin, vous pouvez cultiver l’excellente motivation, pratiquer l’entrainement au calme mental, et peut être accomplir des salutations au soleil. A un autre moment de la journée, il vous est possible de vous entrainer  sur les souffles subtils. Puis, en fin d'après midi mettre en œuvre  la relaxation anti stress.
  
Cette succession de courtes pratiques va ainsi vous aider à structurer votre journée, ce qui est essentiel en cette période où nos habitudes se trouvent bouleversées.
  
Les différents supports de pratique que je vous envoie sont volontairement accessibles à tout le monde. De cette façon vous pouvez les mettre en œuvre en famille, ce qui vous permettra de partager une activité avec votre conjoint, ou vos enfants. Vous pouvez aussi les envoyer à vos parents, ou à vos amis, et de cette façon continuer à développer des relations chaleureuses et aidantes malgré l’éloignement géographique.
  
Enfin, je voudrais remercier toutes celles et ceux qui m’écrivent et me font part de leur façon personnelle d’intégrer le Yoga dans leur vie afin de dépasser cette période difficile pour tout le monde.
  
Je vous souhaite une excellente journée
  
Christian LEDAIN
Professeur de la Fédération Française de Hatha Yogare

Yoga : pratique sur les souffles subtils


Chers amis,

Comme le confinement se prolonge, je vous envoie une petite video destinée à vous aider à pratiquer le Hatha Yoga chez vous.


Il s'agit là d'un trésor inestimable du Yoga : mis en œuvre correctement, en respectant les indications qui vous sont données, et en pratiquant avec régularité, vous en obtiendrez immanquablement de très grands bienfaits, tout comme moi.

Ces pratiques sont accessibles à tous, enfants, jeunes adultes, mais aussi personnes très âgées, pratiquants chevronnés, mais aussi débutants du premier jour. Vous pourrez les mettre en œuvre en famille et elles contribueront à la préservation de relations harmonieuses avec vos proches. Vous pouvez aussi les adresser à vos amis et à vos collègues de travail afin qu'eux aussi puissent en profiter (et pourquoi pas les mettre ensemble en œuvre au travail afin de créer une ambiance particulièrement bienveillante et renforcer l’esprit d’équipe et de camaraderie entre collègues) .

Ces exercices sont particulièrement efficaces pour lutter contre l'anxiété, la baisse d'énergie, l'état dépressif. Ces exercices vous permettront d'être joyeux, dynamiques, remplis d'enthousiasme et de joie de vivre. De façon générale, vous serez en très bonne santé car ils permettent d'équilibrer les grands éléments dans notre corps.

Ces exercices viennent compléter ceux, physiques et mentaux dont je vous ai parlé dans mon précédent mail.  Vous voilà donc bien équipés maintenant, disposant de ressources ancestrales aux vertus inestimables.

Du fond du cœur, je souhaite qu'ils vous soient utiles.

Je pense bien à vous et vous adresse mes affectueuses pensées.

PS Pour plus d’informations vous pouvez vous référer aux articles suivants :




Christian Ledain     

Professeur de la Fédération Française de Hatha Yoga

Entrainement journalier de Hatha Yoga


Le confinement qui a été décidé nous empêche de pratiquer de façon collective. Cette situation est donc précieuse pour mettre en place une pratique individuelle journalière nous permettant de disposer d'un excellent état de santé.
Pour vous y aider, je vous fais une suggestion de séance (I), et vous renvoie aux articles de fond qui les détaillent (II). Enfin, certaines et certains d'entre vous voudront peut-être élargir et approfondir le champ de leur pratique pour lui donner plus de consistance. Quelques notions fondamentales sont ainsi abordées (III).

I  Proposition de pratique :

Selon vos capacités et vos centres d'intérêt, vous pouvez recourir à deux exemples de séance.

I1 séance de 15 minutes


1. S'installer en posture méditative - générer l’excellente motivation – purifier les canaux  (5 min)
2. concentration sur le souffle (5 min)

3. Salutations au soleil (5 min)
 

 I2 séance de 20 minutes


1. S'installer en posture méditative - générer l’excellente motivation – purifier les canaux (5 min)

2. entrainement sur les canaux et les chakras  (15 min) : effectuer les cinq exercices
 

II  Pour nourrir votre pratique

Les pratiques évoquées succinctement en première partie se trouvent développées et affinées dans les articles suivants :

. générer la motivation correcte :
Avec l'installation du confinement, si on n'y prenait garde, la méfiance vis à vis d'autrui pourrait s'emparer de notre esprit. Ceci saperait immédiatement le fondement de notre pratique et ruinerait tous nos efforts. Il est donc nécessaire de méditer chaque jour sur le caractère extrêmement précieux de tous les êtres.
https://christianledain.blogspot.com/2019/02/

 . développer une attitude non violente
https://christianledain.blogspot.com/2017/08/
 
. procéder à la purification des canaux
https://christianledain.blogspot.com/2013/03/
https://christianledain.blogspot.com/2015/11/purifier-les-souffles.html

. développer la concentration
https://christianledain.blogspot.com/2018/03/

 . salutation au soleil classique
https://christianledain.blogspot.com/2016/
 
. méditer
https://christianledain.blogspot.com/2014/

 

III Approfondir la pratique

Certains d'entre vous souhaiteront peut-être aller au-delà d'une pratique ordinaire commune pour élargir le champ de leur compréhension et de leur action. Les articles suivants vous le permettront.
 . Soigner
Par la mise en œuvre du Hatha Yoga , il est possible de se soigner soi-même et de soigner autrui.
Le contexte actuel nous incite fortement à aller vers les deux pratiques classiques suivantes :



 . le karma
Pour disposer d'une excellente santé il importe de réunir des causes proches et des causes lointaines. Les causes proches sont l'équilibre des grands éléments et l'équilibre des principaux souffles subtils. Les causes lointaines sont liées au karma. Il peut donc être utile de comprendre cette notion fondamentale
 https://christianledain.blogspot.com/2014/01/

 . la transmigration
https://christianledain.blogspot.com/2011/11/

 
Le fait que nous ne nous voyons pas pour quelque temps ne doit pas distendre notre relation.
Je vous souhaite une excellente pratique et l'obtention d'un excellent état de santé.
N'hésitez pas à me faire part des bienfaits que vous obtenez grâce à vos efforts, ils pourront inspirer et motiver fortement d'autres personnes.
N'hésitez pas, non plus, à me faire part des difficultés auxquelles vous vous trouvez confronté. Elles pourront sans doute être dépassées.
Je vous souhaite une excellente journée et vous dis à très bientôt.

Christian Ledain
christianledain@Wanadoo.fr

Les bases rationnelles et scientifiques du Yoga classique


En hommage au Pr Pierre-Sylvain Filliozat et à Shri Mahesh Gatradyal qui furent mes maîtres au sein de l’Ecole Internationale de Yoga Traditionnel.

Une idée reçue se trouve largement répandue : il existerait une opposition entre un Occident épris d’efficacité, de rationalité et de rigueur scientifique, et un Orient merveilleux, mais fantaisiste et irrationnel.  Ces caractéristiques prêtées à l’Orient vaudraient tout particulièrement pour le Yoga : les Yogis, aimables apôtres de la non-violence, s’illusionneraient sur leurs prétendus pouvoirs et auraient l’esprit encombré de conceptions farfelues.

La critique faite au Yoga porterait ainsi sur deux aspects : l’efficacité de sa pratique et les fondements de sa théorie.

Pour ce qui concerne le premier point - l’absence de résultats tangibles du Yoga - les choses ont évolué sensiblement depuis quelques décennies.

Le développement des études scientifiques sur les effets de différents exercices de Yoga, initiées dans les années 1960 par le Pr Jean Filliozat et Shri Mahesh Gatradyal, apportèrent des preuves des effets bénéfiques réels de la discipline. Plus récemment, le perfectionnement des techniques d’investigation, avec l’utilisation de l’IRM, et le développement des neurosciences, ont encore élargi le champ des bienfaits du Yoga scientifiquement reconnus, notamment sur le fonctionnement du cerveau.

Ces études scientifiques sont très utiles car elles légitiment, aux yeux de beaucoup d’Occidentaux, la pratique du Yoga. Elles permettent, tout d’abord, d’apporter la certitude qu’il y a bien quelque chose qui se passe, et non pas rien. Par ailleurs, une discipline qui prétend faire du bien au corps et à l’esprit, et qui se laisse si aimablement observer, ausculter, disséquer, ne peut rien avoir de suspect à cacher. Ainsi, dans l’esprit de nombreux Occidentaux septiques, se sont créées progressivement les conditions d’une confiance véritable envers le Yoga. Et ces personnes en sont ensuite parvenues à la conclusion qu’en s’appliquant elles-mêmes un peu aux exercices proposés, elles en obtiendraient immanquablement des résultats positifs.

Le Yoga est donc maintenant  une pratique aux effets bénéfiques scientifiquement mesurés.

Mais l’opinion occidentale reste encore largement convaincue du deuxième reproche fait au Yoga : l’esprit des Yogis serait encombré de conceptions farfelues, aussi alambiquées que dépourvues de base réelle. L’ouvrage célèbre de Mircea Eliade, « Le Yoga -  Immortalité et Liberté », paru en 1954, n’a pas dissipé l’équivoque, mais l’a peut-être même accentuée : en donnant une présentation intellectualiste de la discipline, beaucoup de lecteurs ont renoncé à trouver dans la théorie du Yoga une conception ordonnée du monde réellement utile, c’est-à-dire qui nous aide véritablement à vivre. Aussi, l'approche déployée en France par Jean Filliozat pour aborder la philosophie du Yoga nous semble extrêmement fructueuse : spécialiste des idées, mais disposant d’une formation initiale de médecin ophtalmologiste, il n’a eu de cesse de rapprocher la pensée indienne de la science. Un tel biais rend immédiatement à la pensée indienne son unité et sa majestueuse clarté.

En exposant les fondements rationnels et scientifiques qui sont à la base du Yoga, nous ne prétendons pas être exhaustifs, mais voulons simplement faire ressortir quelques lignes de force qui éclairent l’apport fondamental de l’Inde à la civilisation humaine. Comme nous le verrons, ces principes fondamentaux, s’ils sont très anciens, demeurent pleinement d’actualité. A un moment de son histoire où l’être humain, par son comportement, remet en question la vie même sur terre, il peut être utile de présenter comment l’Inde a su concevoir de façon harmonieuse la place de l’homme dans la nature, et lui montrer comment, à travers la pratique du Yoga, son joyau, contribuer au respect de la vie.

Nous nous référerons pour cela au Yoga classique, ou traditionnel, tel qu’il a été exposé dans   les Yoga Sutra  de Patanjali  et dans le Hatha Yoga Pradipika. La référence à un Yoga prétendument moderne, ou contemporain, ne présente selon nous aucun intérêt : l’appellation « Yoga » est tellement galvaudée aujourd’hui qu’elle ne semble plus rien vouloir signifier d’autre que « pratique », indépendamment de tout contenu.

1.       L’ ordre universel,  fondement de la connaissance et du Yoga


La notion d’harmonie universelle constitue le pivot autour duquel la civilisation indienne s’est construite.

Une telle idée n’a pu s’imposer, et se maintenir, qu’en raison d’une contrainte physique extrêmement rigoureuse.

11. Une contrainte géographique majeure : la mousson

Quand on se rend en Inde, et tout particulièrement dans le Nord, on constate que toute forme de vie y dépend d’un phénomène météorologique singulier : le retour périodique de la mousson, cette saison des pluies qui s’échelonne du mois de juin au mois de septembre.

Les conséquences de cette donnée climatique se trouvent accentuées par une réalité géologique proprement incontournable : la présence de l’immense chaine de l’Himalaya, aux sommets si escarpés.

Les vents de mousson, qui viennent du golfe du Bengale, se heurtent à cette barrière naturelle infranchissable. Ne pouvant remonter vers le Nord, les nuages noirs de pluie déversent alors sur tout le flanc Sud de l’Himalaya  d’énormes quantités d’eau, fertilisant ainsi la vallée du Gange.


Sans cette eau, il n’y aurait pas de récolte, et partant pas de nourriture, ni pour les humains, ni  pour les animaux.

Que cette mousson soit en avance - et qu’on n’y soit pas préparé -  ou qu’elle tarde à venir ;  qu’elle tombe en quantité insuffisante, ou de manière excessive, et ce sont des désastres pour  des millions d’êtres humains. Les journaux télévisés et leurs images dramatiques continuent de nos jours encore à rendre compte de l’impact vital de ce phénomène climatique sur tout le sous-continent indien.

La prégnance de la mousson est telle qu’elle structure même le temps. Ainsi, en sanskrit, l’année est exprimée par le mot même qui désigne la pluie, varsa (varsas désignant  la saison des pluies).

Habitants sauvant leur bétail pendant la mousson K.M Chaudary /AP/SIPA
Aux quatre saisons connues en Europe, qui induisent une grande diversité, et favorisent une conception linéaire du temps, la division de l’année en deux périodes majeures - la pluie et l’absence de pluie - a favorisé l’émergence d’une représentation circulaire des événements. La vie qui s’écoule est le retour du même.

Cette conception cyclique du temps est, elle-même, à l’origine de l’idée de réincarnation : à la fin de chaque existence, l’esprit poursuit son cheminement en réapparaissant de nouveau. Il est  simplement associé à une autre enveloppe corporelle, tout comme une personne quitterait un habit usé pour en revêtir un neuf.

Comme on le perçoit, le phénomène de la mousson a conduit à l’émergence de cette idée fondamentale: il existe dans la nature un ordre harmonieux des choses qui permet la vie.

Une telle conception sous-jacente structure toute  la civilisation indienne et se trouve à l’origine même du Yoga.

Voyons comment une telle idée a  organisé le champ de la connaissance et l’organisation sociale.

12. la civilisation indienne se structure autour de la notion d’ordre cosmique

Le mot Véda désigne en sanskrit, la Connaissance, le savoir suprême. Un tel terme n’est pas étranger aux Occidentaux puisqu’il donnera naissance au mot allemand wissen qui désigne la science. Quatre ouvrages fondamentaux relèvent en Inde de cette connaissance : le Rigvéda, le Samaveda, l’Yajurveda et l’ Atharvaveda.

Le plus ancien de ces textes, le Rigveda, écrit en sanskrit archaïque, et rédigé sans doute vers 1500 avant JC*, est centré autour de l’idée d’un ordre universel qui doit être préservé.

C’est le terme Rita qui désigne l’ordre, la réalité et la vérité. Il est synonyme du mot Dharma (Disposition) qui deviendra si important dans l’hindouisme et le bouddhisme ultérieurs.

Le contraire du Rita est l’Amrita qui qualifie le désordre, l’erreur et le mensonge. 

Cet ordre universel se manifeste dans tous les phénomènes. Il embrasse ainsi les réalités physiques infiniment grandes, comme la rotation des planètes, mais aussi les phénomènes infiniment petits, comme les objets de notre vie quotidienne. Par ailleurs, le Rita enveloppe les phénomènes inanimés, tels que les choses, et animés, comme la vie humaine et animale.

Chercher à découvrir l’ordre caché des choses (Rita), derrière le désordre apparent (Amrita), va donner naissance à trois rameaux essentiels de ce Savoir suprême (Véda): connaissance scientifique, religion, éthique.

121. la connaissance scientifique :


Le savoir scientifique a pour particularité de mettre en lumière les relations rationnelles qui existent entre les phénomènes que les humains peuvent constater, sans recourir pour cela à des puissances surnaturelles explicatrices.

Les habitants de l’Inde ont, tout d’abord, cherché à comprendre les causes de la mousson et à prédire avec précision son retour périodique. Observant le ciel et les objets qui s’y déplacent, ils ont relevé que la pluie revenait  lorsque le soleil et la lune reprenaient une position particulière. Ils en ont donc déduit l’influence du mouvement des astres sur la mousson, et ces notations  constituèrent les prémisses de l’astronomie.

Le Rigvéda fournit ainsi de nombreuses informations sur les mouvements des planètes, du Soleil et de la Lune. Pour rendre compte du caractère irrégulier de leur trajectoire, que l’on relève parfois, il est fait appel à des modèles numériques, ce qui induit le développement parallèle des mathématiques.
Jantar Mantar, observatoire astronomique de Jaipur, XVIIIe s. © donyanedomam - Fotolia

 


 
 
 
 
 
A côté de ce savoir scientifique embryonnaire, un autre champ de la Connaissance se déploie dans le Rigveda : le savoir religieux.

122. le champ religieux 


La religion et la science partagent un objectif commun : expliquer les phénomènes observés, c’est-à-dire en dégager les causes. Cependant, l’explication fournie par la religion ne relève pas de la seule pensée rationnelle.

Ainsi, pour interpréter les phénomènes climatiques dont ils étaient témoins, les habitants de l’Inde recoururent à  l’intervention de forces surnaturelles qu’ils ont personnifiées et divinisées.

Le Rigveda constitue ainsi un recueil de 1028 hymnes adressés à  trente-trois divinités (dévas). Les  principales en sont Indra (dieu de l’orage, qui « représente la source de la vie cosmique qu’il transmet à la terre par l’intermédiaire de la pluie »)*, Varouna (dieu du ciel et de l’ordre du monde, le rita), Agni (dieu du feu *), Vayu (dieu du Vent).

Par ailleurs, le savoir religieux exposé dans le Rigvéda ne sert pas seulement à comprendre les phénomènes naturels. Il est aussi destiné à agir sur eux d’une façon favorable aux hommes. C’est ainsi, qu’impressionnés par les puissances qui se manifestaient devant eux lors de la mousson, les habitants de l’Inde cherchèrent alors à se les concilier, se les rendre favorables au travers de rituels.

Au sein du panthéon védique un dieu retient tout particulièrement notre attention, Agni. L’importance de ce dieu est telle que le premier hymne du Rigveda lui est dédié.

Exposons ses caractéristiques, avant de présenter sa mission fondamentale dans la préservation de l’ordre cosmique.

. Les caractéristiques d’Agni

Agni est un dieu à l’identité ambivalente et ce, à plusieurs égards.

 Il est à la fois manifeste et caché.

Agni est représenté avec trois têtes pour signifier qu’il se montre de trois façons : dans l’espace sous la forme du soleil, dans le ciel sous la forme de l’éclair et sur terre sous la forme du feu. Ce feu c’est, bien sûr, celui du foyer, réconfortant, utilisé pour cuire les aliments et se chauffer. Mais le feu se dissimule aussi dans le bois qu’il va pouvoir embraser. Il se cache aussi dans l’eau, qui est sa demeure, et dont il jaillit lorsque la foudre surgit des nuages de pluie.

Agni se révèle encore ambivalent d’une autre manière. Il est, en effet, vivant et représente la vie en chaque être humain.  Mais, par ailleurs, il s’avère extrêmement dangereux car il dévore tout, aussi bien les maisons que les corps humains. Il pourrait donc nous ôter cette précieuse existence.

Enfin, caractéristique essentielle, le feu est pur et Agni possède le pouvoir de tout purifier, mêmes les actions les moins honorables.

S’intéresser à Agni, pour un pratiquant du Hatha Yoga, n’est pas inutile. Dans différents exercices, le feu intérieur se trouve activé. Ces pratiques servent tout d’abord à stimuler le feu digestif et à  s’assurer une bonne assimilation des aliments, gage d’un excellent état de santé physique. Mais, l’activation du feu intérieur sert aussi à obtenir les bienfaits avancés de la pratique du Hatha Yoga. De telles pratiques nécessitent la connaissance et l’emploi du  corps énergétique. Ainsi, l’adepte s’entraine à maitriser l’énergie vitale, par les postures et les exercices de Pranayama. Puis, il conduit les souffles subtils en un lieu particulier de son corps pour les faire pénétrer à l’intérieur du canal central (Sushumna). Là, il procède, grâce à la concentration,  à l’activation du feu intérieur qu’il fait s’élever pour agir en des centres bien définis (chakras) et réaliser la Félicité et la connaissance suprême.
Yogi, dans le froid, générant le feu intérieur

Après avoir présenté Agni et ses principales caractéristiques, voyons maintenant le rôle fondamental qu’il joue dans la préservation de l’ordre cosmique.

. le rôle d’Agni dans la préservation de l’ordre universel

Comme on le fait à l’égard de tout être puissant et potentiellement dangereux : il est habile de s’en  concilier les bonnes grâces. C’est là l’objet du culte védique.

Le rituel fondamental exposé dans le Rigvéda est le sacrifice (yajña). A travers lui, il s’agit d’honorer un dieu par des louanges, de le prier d‘agir, en lui faisant différentes offrandes : oblations et  libations, constituées de grain, de lait et d’une plante mystérieuse, le soma. C’est donc par l’intermédiaire d’Agni, en étant brûlées, que ces offrandes sont transmises aux autres dieux.

Un tel rituel permet ainsi à l’ordre cosmique d’être préservé et rétabli, s’il avait été transgressé par des agissements humains inappropriés.

On perçoit ainsi, l’importance du troisième champ de la connaissance que met en lumière le Rigvéda : le comportement éthique.

123. l’éthique


Précisons-le d’emblée : les quatre Védas ne comportent pas de développements relatifs à la morale, aux notions de bien et de mal. Néanmoins, l’éthique est une notion manifestement sous-jacente. Comme nous l’avons vu, l’ordre cosmique se manifeste tant sur le plan du macrocosme que du  microcosme. Il est donc indispensable que les actions humaines soient harmonieuses pour qu’un tel ordonnancement universel soit protégé.

Condensant en un chant, ce que doivent être les oeuvres humaines, le Rigvéda (chapitre 10, 117)* encourage le don, le partage du repas avec celui  qui a faim. Ainsi, l’offrande qui était déjà au cœur de la liturgie védique se trouve louée dans le comportement quotidien des hommes.

Plus tard, dans l’hindouisme, le système des castes définira précisément ce qu’est le devoir (Dharma) de chacun en fonction de sa naissance. Néanmoins, un tel cloisonnement sera tempéré par l’affirmation de valeurs  éthiques universelles. Ainsi, dans le Bhagavata Purana (VIIIe - Xe siècle ap. JC), Krishna énoncera-t-il : « non-violence, véracité, absence de tout désir de dérober, non-soumission au désir, à la colère et à la convoitise, activité dirigée vers ce qui est bon et agréable pour tous les êtres, tel est le dharma commun à toutes les castes. »

Après avoir rappelé l’importance de la notion d’ordre cosmique, qui structure toute la civilisation indienne, montrons en quoi cette notion est au centre de la pratique du Yoga.

13. la pratique du Yoga et la préservation de l’ordre cosmique

Il serait totalement anachronique de chercher dans les Védas la trace même de la notion de Yoga et l’idée d’un être qui se tient à l’écart de la société, en marge, pour poursuivre une quête de développement intérieur et de pleine santé. La notion de Yoga s’épanouira plus tard dans l’hindouisme.

Néanmoins, il est indiscutable que la notion de rita, d’ordre cosmique, qui est au centre du Rigvéda, se trouve au cœur même de la démarche du Yogi et ne peut se concevoir sans elle.

Le Yogi, par sa pratique, qui inclut toutes les actions de sa vie, contribue à préserver l’ordre cosmique et à le restaurer lorsqu’il est menacé.

Il y parvient parce que les principes éthiques ordonnent totalement son existence. Voilà pourquoi Patanjali exposera les principes moraux (Yama et Nyama) avant d’aborder les postures, le Pranayama et la concentration (Dharana). Aucun résultat solide ne saurait être obtenu si le Yogi n’a pas établi dans sa propre vie le respect de principes éthiques fondamentaux (non-violence, véracité, honnêteté, tempérance).

C’est un principe de base souvent oublié aujourd’hui. Tout le monde veut faire du Yoga, ce qui est bien légitime. Toutefois, chacun ne s’en donne pas pleinement les moyens. Et lorsqu’elles se trouvent privées de leurs bases, les formidables techniques du Yoga ne procurent alors pas leurs effets puissants, et la pratique devient vite décevante.

Dans une société cloisonnée par le système des castes, le Yogi est celui qui s’affranchit de cet ordre social étouffant.

Le Yogi est un renonçant. Mais une telle affirmation doit être explicitée car elle pourrait nous faire peur. L’adepte du Yoga a seulement renoncé aux problèmes, et en cela il est un sage. Son renoncement n’est pas une position idéologique, mais  procède de son expérience de la vie : il a éprouvé le peu de bien qui découle de la quête du pouvoir, du plaisir, de la célébrité et du désir d’être admiré, qui font habituellement courir les humains. Désormais, libre de l’illusion, il se consacre avec ardeur aux techniques du Yoga, pour en expérimenter le bonheur véritable et la pleine santé.

Ainsi, le Yogi œuvre constamment pour le bien universel et son bien propre. C’est la raison pour laquelle, à l’occasion de chaque cours, il est indispensable, en préambule, de raviver et raffermir notre motivation. Tout, alors, s’ordonne avec facilité, de façon naturelle : on adopte simplement des attitudes corporelles justes (asanas), en les posant sur une respiration épanouie, en étant pleinement présent à ce qui se passe (concentration). Les bienfaits ressentis sur le corps et l’esprit,  l’affermissement de la santé, sont simplement les conséquences d’une quête que le Rigveda poursuivait déjà il y a 3000 ans : l’harmonie universelle.