Le confinement qui a été décidé nous empêche de pratiquer de façon collective. Cette situation est donc précieuse pour mettre en place une pratique individuelle journalière nous permettant de disposer d'un excellent état de santé.
Pour vous y aider, je vous fais une suggestion de séance (I), et vous renvoie aux articles de fond qui les détaillent (II). Enfin, certaines et certains d'entre vous voudront peut-être élargir et approfondir le champ de leur pratique pour lui donner plus de consistance. Quelques notions fondamentales sont ainsi abordées (III).
I Proposition de
pratique :
Selon vos capacités et vos centres d'intérêt, vous pouvez recourir à deux exemples de séance.
I1 séance de 15 minutes
1. S'installer en posture méditative - générer
l’excellente motivation – purifier les canaux (5 min)
2. concentration sur le souffle (5 min)
3. Salutations au soleil (5 min)
I2 séance de 20
minutes
1. S'installer en posture méditative - générer
l’excellente motivation – purifier les canaux (5 min)
2. entrainement sur les canaux et les
chakras (15 min) : effectuer les cinq exercices
II Pour nourrir votre pratique
Les pratiques évoquées succinctement en première partie se trouvent développées et affinées dans les articles suivants :
.
générer la motivation correcte :
. procéder à la purification des canaux
https://christianledain.blogspot.com/2013/03/https://christianledain.blogspot.com/2015/11/purifier-les-souffles.html
. développer la concentration
. méditer
https://christianledain.blogspot.com/2014/
III Approfondir la pratique
Certains d'entre vous souhaiteront peut-être aller au-delà d'une pratique ordinaire commune pour élargir le champ de leur compréhension et de leur action. Les articles suivants vous le permettront.
. Soigner
Par la mise en œuvre du Hatha Yoga , il est possible de se soigner soi-même et de soigner autrui.
Le contexte actuel nous incite fortement à aller vers les deux pratiques classiques suivantes :
Le fait que nous ne nous voyons pas pour quelque temps ne doit pas distendre notre relation.
Je vous souhaite une excellente pratique et l'obtention d'un excellent état de santé.
N'hésitez pas à me faire part des bienfaits que vous obtenez grâce à vos efforts, ils pourront inspirer et motiver fortement d'autres personnes.
N'hésitez pas, non plus, à me faire part des difficultés auxquelles vous vous trouvez confronté. Elles pourront sans doute être dépassées.
Je vous souhaite une excellente journée et vous dis à très bientôt.
Christian Ledain
christianledain@Wanadoo.fr
