Yoga : pratique sur les souffles subtils


Chers amis,

Comme le confinement se prolonge, je vous envoie une petite video destinée à vous aider à pratiquer le Hatha Yoga chez vous.

https://www.youtube.com/watch?v=g5AoX7ZaqkM 

Il s'agit là d'un trésor inestimable du Yoga : mis en œuvre correctement, en respectant les indications qui vous sont données, et en pratiquant avec régularité, vous en obtiendrez immanquablement de très grands bienfaits, tout comme moi.

Ces pratiques sont accessibles à tous, enfants, jeunes adultes, mais aussi personnes très âgées, pratiquants chevronnés, mais aussi débutants du premier jour. Vous pourrez les mettre en œuvre en famille et elles contribueront à la préservation de relations harmonieuses avec vos proches. Vous pouvez aussi les adresser à vos amis et à vos collègues de travail afin qu'eux aussi puissent en profiter (et pourquoi pas les mettre ensemble en œuvre au travail afin de créer une ambiance particulièrement bienveillante et renforcer l’esprit d’équipe et de camaraderie entre collègues) .

Ces exercices sont particulièrement efficaces pour lutter contre l'anxiété, la baisse d'énergie, l'état dépressif. Ces exercices vous permettront d'être joyeux, dynamiques, remplis d'enthousiasme et de joie de vivre. De façon générale, vous serez en très bonne santé car ils permettent d'équilibrer les grands éléments dans notre corps.

Ces exercices viennent compléter ceux, physiques et mentaux dont je vous ai parlé dans mon précédent mail.  Vous voilà donc bien équipés maintenant, disposant de ressources ancestrales aux vertus inestimables.

Du fond du cœur, je souhaite qu'ils vous soient utiles.

Je pense bien à vous et vous adresse mes affectueuses pensées.

PS Pour plus d’informations vous pouvez vous référer aux articles suivants :




Christian Ledain     

Professeur de la Fédération Française de Hatha Yoga

Entrainement journalier de Hatha Yoga


Le confinement qui a été décidé nous empêche de pratiquer de façon collective. Cette situation est donc précieuse pour mettre en place une pratique individuelle journalière nous permettant de disposer d'un excellent état de santé.
Pour vous y aider, je vous fais une suggestion de séance (I), et vous renvoie aux articles de fond qui les détaillent (II). Enfin, certaines et certains d'entre vous voudront peut-être élargir et approfondir le champ de leur pratique pour lui donner plus de consistance. Quelques notions fondamentales sont ainsi abordées (III).

I  Proposition de pratique :

Selon vos capacités et vos centres d'intérêt, vous pouvez recourir à deux exemples de séance.

I1 séance de 15 minutes


1. S'installer en posture méditative - générer l’excellente motivation – purifier les canaux  (5 min)
2. concentration sur le souffle (5 min)

3. Salutations au soleil (5 min)
 

 I2 séance de 20 minutes


1. S'installer en posture méditative - générer l’excellente motivation – purifier les canaux (5 min)

2. entrainement sur les canaux et les chakras  (15 min) : effectuer les cinq exercices
 

II  Pour nourrir votre pratique

Les pratiques évoquées succinctement en première partie se trouvent développées et affinées dans les articles suivants :

. générer la motivation correcte :
Avec l'installation du confinement, si on n'y prenait garde, la méfiance vis à vis d'autrui pourrait s'emparer de notre esprit. Ceci saperait immédiatement le fondement de notre pratique et ruinerait tous nos efforts. Il est donc nécessaire de méditer chaque jour sur le caractère extrêmement précieux de tous les êtres.
https://christianledain.blogspot.com/2019/02/

 . développer une attitude non violente
https://christianledain.blogspot.com/2017/08/
 
. procéder à la purification des canaux
https://christianledain.blogspot.com/2013/03/
https://christianledain.blogspot.com/2015/11/purifier-les-souffles.html

. développer la concentration
https://christianledain.blogspot.com/2018/03/

 . salutation au soleil classique
https://christianledain.blogspot.com/2016/
 
. méditer
 https://christianledain.blogspot.com/2012/06/
https://christianledain.blogspot.com/2014/

 

III Approfondir la pratique

Certains d'entre vous souhaiteront peut-être aller au-delà d'une pratique ordinaire commune pour élargir le champ de leur compréhension et de leur action. Les articles suivants vous le permettront.
 . Soigner
Par la mise en œuvre du Hatha Yoga , il est possible de se soigner soi-même et de soigner autrui.
Le contexte actuel nous incite fortement à aller vers les deux pratiques classiques suivantes :

https://christianledain.blogspot.com/2018/04/

 https://christianledain.blogspot.com/2015/02/

 . le karma
Pour disposer d'une excellente santé il importe de réunir des causes proches et des causes lointaines. Les causes proches sont l'équilibre des grands éléments et l'équilibre des principaux souffles subtils. Les causes lointaines sont liées au karma. Il peut donc être utile de comprendre cette notion fondamentale
https://christianledain.blogspot.com/2016/06/le-karma-liberte-et-responsabilite.html
 https://christianledain.blogspot.com/2014/01/

 . la transmigration
https://christianledain.blogspot.com/2011/11/

 
Le fait que nous ne nous voyons pas pour quelque temps ne doit pas distendre notre relation.
Je vous souhaite une excellente pratique et l'obtention d'un excellent état de santé.
N'hésitez pas à me faire part des bienfaits que vous obtenez grâce à vos efforts, ils pourront inspirer et motiver fortement d'autres personnes.
N'hésitez pas, non plus, à me faire part des difficultés auxquelles vous vous trouvez confronté. Elles pourront sans doute être dépassées.
Je vous souhaite une excellente journée et vous dis à très bientôt.

Christian Ledain
christianledain@Wanadoo.fr
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