SAISON 2020 - 2021

 

 Depuis Octobre 2020, du fait du coronavirus, tous nos cours sont assurés par internet : 

. les cours sont dispensés en direct via Zoom aux horaires indiqués ci-dessous,

. des vidéos de Yoga sont réalisées et diffusées via Youtube,

. des relaxations guidées sont diffusées sur Youtube

 

Type de discipline 

Le Yoga est une discipline ancestrale qui assure une excellente santé physique et un grand bien être mental. 

Le stress est évacué, le sommeil redevient de meilleure qualité, l'humeur est plus égale, les défenses immunitaires sont renforcées, les muscles se fortifient (adieu le mal de dos !). 

Grâce au calme et à l'attitude positive qu'elles développent, ces disciplines permettent de faire face aux difficultés quotidiennes. Dans une société où il nous est demandé d’être au meilleur de notre performance, le Yoga permet de se ressourcer, de rester en harmonie avec soi, tout en étant pleinement efficace au quotidien. C’est donc un complément nécessaire à une vie active. 

Les exercices sont extrêmement riches et variés : postures (debout, assis, couché), pratiques respiratoires, développement de la concentration, initiation à la méditation, relaxation. 

A des horaires variés, dans différents lieux de Clichy, venez découvrir un art de vivre équilibrant et épanouissant.

Pour vous faire une idée de notre discipline, ou pour vous permettre de pratiquer par vous-même, vous pouvez consulter notre blog qui comprend de nombreux articles.

 Précisions générales 

·        . Un cours d’essai gratuit

·        . Cours destinés uniquement aux adultes

·         . L'inscription donne droit à un cours par semaine, au lieu et à l’horaire que vous choisissez (changement possible en cours d'année, dans la limite des places disponibles).

·         . Installations sportives récentes et équipées (chauffage, vestiaires, toilettes, douches).

·         . Les cours se déroulent de septembre à fin juin ( certains cours sont assurés en juillet). Cours pendant les congés de La Toussaint, d'Hiver et de Pâques. 

·         Adoptez une tenue confortable permettant d’effectuer les mouvements. Pensez à vous couvrir suffisamment. Une serviette, ou un châle, pourra vous être utile pour vous envelopper lors de la relaxation finale.

Horaires des cours 

 - Lundi 

  17h30 à 18h45 : Salle Southwark au Marché du centre (face à la mairie). 

  19h00 à 20h15 : Gymnase Geffroy, angle rue F. Buisson et rue Geulin 

 - Mardi 

 18h00 à 19h15 : Espace Henry Miller, 3 rue du docteur Calmette 

 19h30 à 20h45 : Dojo du Gymnase Nelson Mandela, 7 rue des Droits de l’homme. 

 - Mercredi 

 17h30 à 18h45 - Gymnase Geffroy 

 19h00 à 20h15 - Gymnase Geffroy 

 - Jeudi 

 18h00 à 19h15 – Espace H.Miller

 19h30 à 20h45 - Espace H. Miller

 Cotisation :

 Possibilité de choisir une inscription au trimestre (99 euros) ou pour la saison complète (295 euros). 

 Renseignements et feuille d’inscription 

 Tèl: 01 30 61 41 82 

 adresse : association.adyr@wanadoo.fr

Démonstration : les postures  essentielles du Hatha Yoga


 

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